认知与改变

真正的改变，始于自我认知和持续的努力。

什么是无意识偏见？

无意识偏见（或隐性偏见）是我们基于成长环境、社会文化和个人经历，在无意中形成的对某些群体的刻板印象。它像一个“自动驾驶”的思维程序，影响着我们的判断和决策，但我们自己却很难察觉。

例如，我们可能会下意识地将某些职业、特质或角色与特定性别联系起来。承认这些偏见的存在，不是为了指责，而是为了有机会去审视和改变它。

1. 当听到“CEO”这个词时，你脑海中浮现的第一个形象更倾向于哪种性别？

2. 在一个家庭中，你认为谁更应该承担照顾孩子和家务的主要责任？

3. 你认为需要高强度体力的工作（如建筑工人）不适合女性吗？

在做重要判断（如招聘、评价他人）时，有意识地给自己几秒钟，质疑第一印象。问问自己这个判断是基于事实，还是基于某个模糊的印象或感觉。

主动关注和了解那些打破刻板印象的人和事，例如，杰出的女性科学家、体贴的男性护理者、在非传统领域发光的个体。这有助于拓宽我们的认知框架。

在工作和生活中，尽可能用具体、客观、可衡量的标准来代替主观感受。例如，在评估工作表现时，关注完成了什么，而不是“感觉谁更可靠”。

与家人、朋友和同事温和地讨论这个话题，分享彼此的观察和感受。一个开放和尊重的对话环境是共同进步的基础。